Ansiedad, tristeza y mal humor son estados de ánimo que produce el calor intenso en estos días.
Hipócrates ya describió que los vientos generaban conflictos afectando al comportamiento de las personas e incluso apostilló en aquella época, 4 siglos a.C, que las epidemias guardan relación con las condiciones meteorológicas.
A los que seguís el programa de Zonabienestar 15 DOCE ya os hemos hablado de los efectos del calor y el estado de ánimo. El organismo tiene la capacidad, a través del hipotálamo, de mantener la temperatura equilibrando los mecanismos de producción y pérdida de calor mediante el aumento de la frecuencia cardiaca. La dilatación de los vasos incrementa el flujo sanguíneo de la piel y generan pérdida de calor por irradiación, aumento de la respiración y la sudoración que ayuda al enfriamiento corporal, según el Informe de la OMS.
¿Qué le ocurre a nuestra mente para que el bienestar se convierta en irritabilidad y mal humor? El calor excesivo.
Es conocido en psiquiatría que esta época empeora los cuadros eufóricos y maníacos. En un estudio basado en los informes de urgencias del Hospital Psiquiátrico de Murcia, concluyó que los días de viento con brisas y los días cubiertos y lluviosos aumentaban las consultas en urgencias. Con un índice superior al 60% de humedad, aumentaron los delirios y los trastornos obsesivos compulsivos con la temperatura superior a 30ºC. El calor y el estado de ánimo van unidos a esta época del año.
El calor intenso tiene un efecto negativo sobre nuestro estado de ánimo:
- Genera malestar general
- Irritabilidad
- Problemas para conciliar el sueño
- Cansancio y malestar todo el día
- Peor humor
- Aumenta el comportamiento violento en muchas áreas.
Con todos estos datos podemos decir que el comportamiento humano en estas épocas de mucho calor, es predecible ¿qué podemos hacer para combatir estos efectos del calor en el estado de ánimo?:
- Beber mucha agua
- Reducir la actividad física
- Utilizar ropa holgada y cómoda
- Evitar el stress con pensamientos positivos
- Utilizar la piscina para refrescarnos y relajar tensiones
- Ingerir alimentos que levanten el ánimo
3 Comentarios
Lola
Me parece unos consejos muy buenos, los que nos ofrece Zonabienestar para mejorar el estado de animo con las altísimas temperaturas que tenemos estos días. Gracias, gracias, gracias, siempre tan profesionales
Francisco
Gracias por tu artículo que me ha parecido muy útil e interesante. Como siempre tus artículos son de gran ayuda para mi.
Zonabienestar
Muchas gracias por tu comentario. Seguimos trabajando y nos gusta trabajar en lo que hacemos.