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El miedo
«No debes temer a tu enemigo, sino a tu propio miedo» Confucio. Seguro que alguna vez has sentido miedo. Esta emoción nos activa y nos paraliza, nos hace actuar de un modo del que no estamos de acuerdo del todo. Puedes pensar en alguna situación recie...
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Las Emociones
Hoy te propongo leer el artículo de las emociones, intenso y fugaz. Una persona a la que aprecio y respeto mostraba alegría cuando me contó que su hija, ¡había aprobado el carnet de conducir!. La alegría nos produce bienestar, contento, seguridad. T...
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¡Dame un abrazo!
Terapia para todos: ¡dame un abrazo!. Tengo la costumbre de demostrar mi amor con este gesto. ¡Uhms! sentir un abrazo… ¿Sabías que puede transformar tu vida y la de otras muchas personas?.El abrazo nos conecta emocionalmente con la otra person...
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El miedo a la noche
Hace días comenzaba hablando del miedo como una emoción paralizante. Hoy damos una nueva orientación: el miedo a la noche. La nictofobia o miedo irracional a la oscuridad se puede llegar a presentar comouna percepción distorsionada del cerebro por lo ...
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Lograr lo que buscas
¿Te propones algo que luego no haces?. Te invito a que te impulses, a que crees en ti la motivación real para lograr las cosas que deseas. Muchas veces, sobre todo en Navidad, nos proponemos metas como: dejo el tabaco, se acabó… y se acabó la ca...
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Cuidar la autoestima
A veces oímos que alguien quiere mejorar su autoestima y no sabe cómo. La autoestima es un conjunto de percepciones que conforman nuestra forma de ser y que influyen en nuestro comportamiento. Su importancia puede afectarnos en el modo de relacionarnos ...
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¿De qué color ves el otoño?
El otoño tiene poder sobre las personas. Cambia el estado de ánimo y la apatía y la melancolía pueden adueñarse de ti. Desaparecen las ganas de salir como en verano, y muchas personas pueden experimentar depresión otoñal. La falta de luz, los días...
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Alivia tu estress
La relajación es nuestro estado natural o ¡al menos!, debería serlo. Relajarse es un descanso que armoniza, distiende, regula el ritmo cardiaco y permite liberar tensiones físicas y mentales. Quien lo practica desconecta del exterior para centrarse en...
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Ríe y deja reir. Un masaje para tu cerebro
La risa conduce de manera positiva nuestra vida. No hay una fórmula mágica, pero de algún modo produce algo mágico a quien la practica, conduciéndole hacia un estado de ánimo más relajado. Técnicas de risoterapia hay muchas y de varios estilos de ...
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+ Responsabilidad
La responsabilidad es la capacidad de asumir las consecuencias de las acciones y decisiones buscando el bien propio junto al de los demás. Educar en la responsabilidad no es tarea fácil, cuando actuamos así en nuestra vida diaria, sentimos una enorme s...
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