El otoño tiene poder sobre las personas.
Cambia el estado de ánimo y la apatía y la melancolía pueden adueñarse de ti.
Desaparecen las ganas de salir como en verano, y muchas personas pueden experimentar depresión otoñal.
La falta de luz, los días son más cortos, el sol desaparece, la serotonina baja, que es la responsable de nuestra felicidad y buen estado de ánimo…nuestro cuerpo necesita una buena cantidad de luz solar.
Es cierto que los estados de ánimo dependen también de nuestra personalidad, pero la lluvia, el cielo gris, el frío, pueden contribuir a sentirnos más cansados y en ocasiones sin la energía necesaria para afrontar un día cualquiera.
Los expertos recomiendan media hora al día de luz exterior, salir mejora nuestro humor y si además caminamos o realizamos alguna actividad de ejercicio, el cuerpo liberará mayor número de hormonas de la felicidad.
Os ofrecemos unas cuantas pautas, si tu estado de ánimo ha mermado un poco en estos días de otoño. Resulta muy fácil de hacer y contribuye satisfactoriamente a tu propio bienestar.
– No hay por qué sentirse así. Combate el sentimiento melancólico.
– Sal cada día a dar un paseo. Por la ciudad, el campo, mirando escaparates…
– Desconecta. Comparte tus pensamientos con otras personas.
– Pon música. Relájate con música que te ayude a disfrutar.
– Piensa y conecta con sentimientos que te aporten bienestar.
– Comparte momentos de alegría con amigos. Recarga energía. Déjate aconsejar.
– Busca realizar un pequeño viaje donde asegurar tu reposo y descubrir gente y culturas diferentes.
– Dicen qué: «A mal tiempo buena cara«, Viste con colores que potencian el optimismo y la jovialidad. Los amarillos y naranjas son idóneos.
Te ayudamos, dos vías de contacto: info@zonabienestar.es y 692 99 44 11.
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